En fantastisk midsommar & rullskidläger i Ulricehamn .

Förra helgen hade jag & Tomas en helt fantastisk midsommar :-) Vi hann med både mastodontfrukost hemma hos mig, sillunch (eller för min del: potatis, gräddfil & rökt lax-lunch) ute vid stugan i Bolmen & middag hemma hos Rigmor utanför Vetlanda innan vi avslutade kvällen framför en skräckfilm med två liter jordgubbar och varsitt glas vin.

I övrigt har jag det så fint just nu! Det är härligt med solen, även om det är för varmt för min del. Igår när jag gick upp vid 05:30 var det 24 grader ute! Jag tycker bättre om när det är -24 när jag går upp :-)

Tomas är gammal gymnast. Som ni kan se på bilderna där jag är med är jag inte det.

lata, lediga dagar mellan passen spenderas bäst med människor man tycker om :-)

vattenskidor är i alla fall något riktigt bra med sommaren :-) och skön träningsvärk får man i ryggen om man håller på ett tag också!

I morgon bär det av till Ulricehamn för rullskidläger. Det skall bli så roligt! Vi kommer varva distanspass med intervallpass och även köra lite backtävlingar. Det är lite nervöst med just de här tävlingarna, men det skall bli skönt att få känna lite tävlingsnerver igen.  Det roligaste skall nästan bli att träffa andra rullskidåkare, samt att gå på de här föreläsningarna som kommer äga rum under lägret. Tar med mig datorn så kommer kanske skriva lite under helgen :-)

idag har det pågått stor ombyggnation haha :-)

Svar på frågor :-)

Anonym
Vad stoppar du i dig under långpass?


Svar: Det är lite olika. Men under långpass brukar det vara vatten och/eller sportdryck. Brukar ofta blanda i "Vitargo endurance" i vanligt varmt vatten. Det gör att jag får en ultrahypoton sportdryck, alltså en sportdryck som passerar magsäcken väldigt, väldigt fort och istället går direkt ner till tunntarmen där kroppens vätske/energi-upptagning sker. (vilket i sin tur- som ni säkert kan räkna ut själva också- betyder att jag snabbt kan tillgodogöra mig ämnena i drycken och att den gör mer nytta än bara vanligt vatten). Den är också väldigt bra för att upprätthålla blodsockernivån i kroppen. 
Kör man mer än en timme skall man alltid ha med sig något mer än bara vanligt vatten i alla fall! Vad det är får man testa sig fram till :-) Alla kroppar fungerar olika och gillar olika saker.



Anders
Varför åker du inte på swenor??


Svar: Jag försöker alltid testa på nya grejjer. Nya märken, nya sätt att träna på och ny utrustning. För att aldrig fastna helt och alltid veta att jag har bra grejjer. Hur skulle man annars få reda på om man kan göra saker bättre eller använda bättre saker? :-) Jag åkte på swenor tidigare men så testade jag Atlas XCS Fibrecap och tyckte bättre om dom helt enkelt. Dom är sköna att åka på, dämpar svinbra mot "rugglig" asfalt, är snygga och har en bra vikt. De väger inte minst av alla rullskidor, men jag ser inte riktigt varför folk håller på att lägga fokus vid det hela tiden. Att 50-100 gram tyngre rullskidor skulle "förstöra tekniken" tycker jag är bullshit. Orkar man inte lyfta 1300 gram med foten skall man nog oroa sig mer över att man borde spendera lite mer tid på gymmet än att tekniken skall bli förstörd.

Rullskidor

Idag körde jag långlångpass på rullskidorna, halvvägs fick jag besök av mamma & lillasyster som ville hälsa på :-) I morgon får jag ett par nya Atlas XCS. Ett par blåa med ny stomme som jag skall vara testkanin för. Tänkte sätta på 3-hjul på dem så jag slipper byta och ha mig :-)

Rullskidfotografering med Sofi!

I Maj träffade jag duktiga Sofi! Hon är en jätteduktig fotograf och en fin vän. Idag fick jag bilderna från henne :-)

Utökar min Vasaloppsvecka med ett lopp!

Idag anmälde jag mig och Tomas till Halvvasan nästa år :-)
Det var en idé vi fick redan i vintras när vi åkte skidor ihop och han tyckte det var så roligt. Då sa jag lite på skojj att vi kunde åka något lopp tillsammans och det ville han! Så nästa år kommer vi bo i en stuga i Mora tillsammans under hela Vasaloppsveckan. Tjejvasan på Lördagen, sen blir det träning för min del på Söndagen och Måndagen för att så åka Halvvasan på Tisdagen som absolut sista grejj innan Vasaloppet. Ser så mycket fram emot det! :-) Men det kommer nog kännas konstigt att inte ta ut sig helt i ett lopp. Att bara mysåka tillsammas med någon. Känner på mig att jag kommer ha ganska svårt för det, haha :-)

Vivaldikliniken i Gislaved & lolaka idrottare .

Imorse hade jag årets andra besök hos min kiropraktor Johan på Vivaldikliniken i Gislaved. Jag har gått hos Johan sedan jag började åka (läs: trilla omkull på) rullskidor. Eftersom man landar hårt och ofta landar på höften blir ryggen sned och då måste man rätta till den.


Nu hr jag för en gångs skull inte trillat utan det här var bara för att rätta till det sista på när jag drog omkull ordentligt för någon månad sedan.


Men i alla fall, när jag väntade på min tur bläddrade jag lite i en tidning som låg i väntrummet och läste en jättespännande artikel med Josephine Ambjörnsson från Gislaved, alltså 5km från Anderstorp där jag bor. Josephine är maratonlöpare med personligt rekord på 2,45 och har bland annat vunnit Barcelona maraton, samt kommit 11a i Stockholm Maraton i år. Visst har jag hört talas om henne tidigare men jag hade ingen aning om att hon var såhär himla duktig! Och det känns förjävligt att medierna häromkring är så förbannat dåliga på att rapportera om det här.


När ASK (lokala handbollsklubben) förlorar en match drar man upp det på en helsida där man disskuterar vad om är fel och vad man skall ändra på. Men när en Gislavedstjej vinner Maraton sätter man in en liten notis i ett hörn. Jag blir rent ut sagt förbannad på det. 


Något annat som också är spännande är att man gärna skriver om Charlotte Kalla, Zlatan osv. Inget on tom dem, men i en lokaltidning skall man väl ändå framhäva lokala idrottmän och lag? Vill jag läsa om Zlatan eller Charlotte eller Usain Bolt eller vem det nu än må vara så får jag ju det serverat på silverfat på SVT's eller TV4's nyhetssändningar. I lokaltidiningen vill jag läsa om kommande idrottsmän och kvinnor från den här trakten. Och då kanske inte varenda gång det spelas en handbollsmatch dra upp det på en helsida som om det vore universums största nyhet - särskillt inte när det går dåligt för dem och det har gått väldigt bra för någon annan. Och igen: Inget ont om handbollen här, jag har själv spelat (inte så bra, dock), jag tycker bara att man skall framhäva en bra mix av bra prestationer. Speciellt när vi har så många duktiga idrottare härifrån som verkligen satsar och lever för sin sport.

Mina drömmar just nu.

I bilen påväg hem idag kom jag att tänka på vad jag vill lyckas med nu framöver.

Min absoluta dröm är att vinna Vasaloppet, och så småningom vinna hela långloppsvärldscupen. Att kunna leva på skidåkningen och träningen. Att vara en bra förebild för yngre och alltid ha tid till de som är viktiga för mig. Alltid ha tid till att träna ungdommar och aldrig glömma var jag kommer ifrån.

Min dröm när det kommer till arbete är nog att på något sätt få arbeta med människor och träning. Att få hjälpa andra att hitta inspiration och motivation att ändra på sig. Jag älskar drivna människor som tror att allting går, men alla är inte såna av sigsjälv. Vissa tror inte att de kan, fastän de säkerligen kan det egentligen. Hur fantastiskt hade det inte varit att på något sätt vara delaktig i processen som får någon annan att lyckas? För mig hade det varit helt magiskt.

Min dröm när det kommer till relationer är att vara med Tomas så länge jag får och kan. Jag är glad för att jag har hittat en sånn fantastisk människa, som uppskattar mig och som låter mig uppskatta honom. Någon som är tillräckligt stark i sigsjälv för att unna mig framgång, och tillräckligt stark för att förstå vad skidåkningen kräver av mig och inte ställer fel sorts krav. Jag är glad för att han har sitt och jag har mitt och att vi inte är hela varandras liv, men väldigt viktiga delar av det. Han är mitt solsken, mitt bollplank och mitt hjärta.

Min dröm när det kommer till något jag skulle vilja göra för migsjälv som inte handlar om skidåkning är att springa maraton. Jag har haft såna knäproblem och strul med det och ett maraton är verkligen den ultimata löparutmaningen, i alla fall för mig. Det här ligger nog tyvärr en bit fram i tiden. I stort sett alla maraton är på asfalt och det klarar jag inte nu. Däremot vill jag springa Lidingöloppet i höst, som är 3 mil i terräng. Jag hoppas att jag kommer kunna träna så mycket och att min kropp pallar med den distansen. Jag kan säkert springa 3 mil terräng nu också, men jag vill försöka göra det på en bra tid. Det hade varit så roligt att avsluta sommarsäsongen med något såntdär. Oväntat, oklart i utgången och spännande. Lite som att spela roulette med resultat.

Jag tror det är viktigt att göra sånt ibland. Saker man är osäker på om man är bra på egentligen, eller saker som man är rädd för skall gå åt helvete. Jag tror det är det som stärker en - när man klarar av sånt man inte är helt hundra på att man klarar av. :-)

Tjärnö!

Igår gick den inlånade husbilen till Tjärnö för norsk släktträff :-)
Jag började dagen tidigt med ett löppass, för att så ha en underbar frukost tillsammans med Tomas innan han åkte till Landvetter för att flyga till Polen. På väg upp till Tjärnö sov jag nästan hela tiden, för att så springa ett 2timmarspass så fort vi kom fram.

Det var jätteroligt att träffa hela den sidan av släkten igen. Gjorde även en väldigt intressant upptäckt- inte en enda undrade om jag åt tillräckligt. Det var bara en massa härliga frågor om hur jag lägger upp träningspassen, vad jag tränar nu på sommaren, vad jag tycker är roligast och vad mina mål för nästa säsong är. Så skönt! Mamma har en teori om att det är för att de flesta norrmän åker längdskidor och har mer hum om vad som egentligen krävs. Därför förstår de också att jag inte skulle kunna filura runt med min träning såhär om jag inte åt ordentligt. Tror hon har en poäng där :-)

I morse hade jag ännu ett löppass längst med stranden, för att så äta frukost innan vi åkte hem igen. När jag kom hem körde jag iväg på rullskidorna, för att efter 2 mil när jag skulle rätta till hjälmen upptäcka att jag hade glömt hjälmen hemma! Så fick ringa en vän som körde hem mig så jag kunde hämta den, haha :-)

innan 2timmarspasset på Tjärnö

trött tjej i husbil på väg hem från Tjärnö :-)

Sissels man Jörgen jobbar på BDO som sponsrar Northug, och de hade med sig Team-mössa & buff till mig! :-D

Löplabbet!

Idag har jag haft en heldag i Jönköping med bland annat besök på a6 där jag letade löpartights & 3hjul till mina rullskidor, samt Löplabbet inne i centrum.
Hittade ett par galet sköna tights & när jag skulle betala frågade jag killen i kassan om de hade 3-hjul till rullskidor. Fick det underbart fantastiska svaret "Man har bara två hjul när man åker rullskidor". Tänkte snabbt "Pölder.", tackade för mig, och gick.

På Löplabbet var de lika fantastiska som vanligt. Kollade de hur jag trampar när jag står, mätte varenda grejj man kan mäta på ett par fötter samt filmade när jag sprang för att se hur jag sätter i fötterna. Vi har misstänkt ett tag att jag "rullar" fötterna i nedslaget, alltså att jag inte sätter de rakt ner utan att yttersidorna belastas mycket mer. Så nu har jag fått ett par fantastiska Asics terrängskor i GoreTex med extra stöd på innsidan av foten. Förhoppningsvis kommer det hjälpa knäproblemen ännu mer :-)

KM i tempocykel 2011

Idag gick KM i tempocykel av stapeln ute vid Gläntan!
20km småkuperad bana i strålande sol och lite småkvav luft. Jag cyklade hemifrån 45 minuter innan start och värmde upp en liten stund. Jag hade egentligen inte så mycket förväntningar, cykeln är ju så ny och jag kan den inte till 100% än, men det var jätteroligt att tävla igen! Herregud som jag har saknat tävlingsnerverna! (hur man nu kan göra det egentligen). Och så var det skönt att pressa sig lite och försöka ta ut sig, även om jag märkte att benen inte räkte till i uppförsbackarna.
Jag vann min åldersklass och kom 2a totalt med 34 minuter och 55 sekunder. Och med tanke på att det här var ganska sista minuten-beslut, uppladdningen var noll och att jag inte har klick-skor utan bara remmar att fästa vanliga löpskor i (vilket gör att man inte kan komma upp i samma hastighet som de med klick-skor) så är resultatet okej. : )

I morgon väntar ben och axlar på gymmet samt ett distanspass på rullskidorna på eftermiddagen. Förhoppningsvis regnar det så man kan andas. ; )

jag i svart i högerkanten .

www.underarmsträning.se

Jag & systers pojkvän Micke på lillebrors student : )

Har försökt lägga mer fokus på underarmarna ett tag, och det har uppenbarligen fungerat. 

Känns bra : )