sämre har man ju haft det .

Från stjärnklart & -15 till soluppgång & -9 på ett par timmar.
Sämre förhållanden har man väl haft på intervallpass genom sina dar...

2 pallplatser och fint formbesked efter premiärhelgen.

Vi börjar väl med Vetlandaloppet på 15km som blev mitt premiärlopp för den här säsongen.

I Fredags åkte vi iväg till Pölder på förmiddagen. Det skulle bytas Madshus-pjäxor som kommit i fel storlek, väljas ut ett par nya skidor och plockas lite av allting som man kan tänkas behövas. Köpte bland annat 2kg Vitargo Carboloader som jag ser allt annat än fram emot att sätta i mig.
Spenderade kvällen med att äta, sova och titta på film om vartannat.

En timme innan loppet på Lördagen åkte vi iväg till Landsbro, dit tävlingen var flyttad pga snöbristen i Vetlanda. Jag valde mellan mina skidor som jag körde Vasaloppet/Tjejvasan på förra året, samt de nya från Pölder. Fästet var bättre på de nyare, men glidet bättre på Vasaloppsskidorna så valde till sist dem.
Banan var en ganska lätt bana med en lite längre backe och två springbackar.
Första varvet öppnade jag väldigt hårt för att testa på hur kroppen skulle svara mot det och i mitten på andra varvet fick jag hjärtklappning/rusning och var tvungen att sakta ner avsevärt. Det blev antagligen mitt fall. Då var jag nästan ikapp Julia som startade 30 sekunder före mig. Efter hjärtklappningen kom ett illamående och en stress över att få mjölksyra som hämmade mig ganska rejält. Det var ju inte bara min första intervallstart någonsin utan mitt första lopp (förrutom klubbmästerskapen här hemma i Anderstorp)  under 30km. Det är verkligen något helt annat att köra så pass korta distanser, och för att vara ärlig så passar det mig nog inte så bra som långa distanser.
Jag märkte också att det var väldigt svårt att disponera loppet, jag hade ingen aning om hur hårt man skulle våga köra och efter det där supersnabba varvet i början fegade jag nog ur lite..
Jag kom tillslut i mål som tvåa, 7 sekunder efter vinnaren Julia och är ganska nöjd med det. Efter en snabbtitt på skidresultat.se så verkar Julia vara en hejjare på kortare distanser och då känns det helt okej att bara vara 7 sekunder efter. Tiden på 47:22 (15km) är väl det jag är mest nöjd med. Känns bra att ha den hastigheten i kroppen med så pass lite snöträning som jag ändå haft. Och det var vädigt roligt att testa på ett kortare lopp som genomkörare!

Prispallen på D21 i Vetlandaloppet såg följaktigen ut såhär:
Julia Norén: 47:15
Undertecknad: 47:22
Anna Green: 51:22

Innan start i Vetlandaloppet
Foto: Ted Karlsson

Foto: Ted Karlsson

Foto: Ted Karlsson

Så till Stråkenloppet.
Jag och Pappa lämnade Anderstorp vid halv nio och kom till start strax efter halv tio.
Då väntade nummerlappsuthämtning, seedning och skidtest. Jag hamnade i tredje startled och efter att ha skojjat omkring och pratat lite med de andra där tyckte jag nog att jag var värd att stå i andra led. Efter en ny vända till de seedningsansvariga visade det sig att det inte var några problem alls och vips fick jag en blå stämpel på nummerlappen istället. Även i det här loppet valde jag Vasa/Tjejvase-skidorna från förra året, samt Madshus-stavarna med större trugor.

Loppet var en kraftigt avkortad version av hur det brukar vara och gick mestadels över en golfbana. Vi skulle köra 5 varv på en 8,5km slinga. Banan inleddes med en backe med en stigning på 50 höjdmeter och fortsatte sedan i blandan kompott. Stakpartier, dubbelstakningsställen och diagonalåkning avlöste varandra, man fick användning för allt och det var en riktigt rolig och tuff bana faktiskt! Och de tävlingsansvariga har verkligen gjort ett fantastiskt arbete med att få snö till hela sträckan. Spåren blev lite underliga efter några varv och tillslut började jag köra mellan spåren där det gick. Men ibland fanns där för mycket gräs för att det skulle kännas humant mot mina fina skidor. Men med tanke på att nästan 500 par skidor skulle köra 5 varv höll spåren hur bra som helst.

Jag tyckte loppet kändes bra rakt igenom. Jag fick till alla partier tekniskt sett och kände att jag kunde trycka på grymt bra i stakningen. Det enda var väl att jag fegade lite uppför, jag hade känningar efter Vetlandaloppet och ville inte riskera mjölksyra i benen.

Efter första varvet fick jag info från pappa att jag låg tvåa, 2 minuter efter Karin Nilsson från IFK Umeå. Jag trodde faktiskt att jag ledde loppet och blev lite förvånad över att jag inte var i ledning, eftersom jag inte sett någon annan tjej under hela varvet. Så fort jag fick höra att jag hade Karin framför mig var jag ganska säker på att det inte skulle räcka längre än en andraplats även i detta lopp. Jag och Karin har kört mot varandra tidigare och i Ulricehamn förra året vann hon överlägset med 22 minuter över mig. Målet blev istället att försöka hålla nere avståndet framåt.

På tredje varvet kände jag själv att jag tappade en del fart och jag började oroa mig smått över hur långt jag hade ner till tredje dam. I varvningen frågade jag pappa och fick svaret "De är långt efter". Därefter spenderade jag 8,5 kilometer med att fundera på hur man skulle definera "långt efter". I varvningen när jag gick ut på sista varvet utspelade sig således denna fantastiska situation under loppet av några sekunder.
"Hur långt har jag ner till trean?"
"Långt!"
"HUR LÅNGT ÄR LÅNGT?"
"6-7 minuter!"

Det sista varvet blev således också det allra roligaste. Jag var inte slut i kroppen men jag visste att jag inte skulle komma ikapp Karin. Och jag visste att hon efter mig inte skulle kunna komma ikapp mig, varav en total stressfrihet infann sig och jag kunde totalnjuta det där sista varvet.

Väl i mål blev det mat, dryck och varma kläder innan prisutdelning och hemfärd.

Prispallen i D21 i Stråkenloppet 2012 såg alltså ut på följade sätt:
Karin Nilsson: 2:40:56
Undertecknad: 2:50:22
Kristin Ander: 3:03:24

Och det här är faktiskt precis samma pristagare som i Ulricehamnsloppet förra vintern. Med den skillnaden att Kristin då kom tvåa och slog mig med 1 minut, och jag nu slog henne med 13 minuter. Samt att Karin då slog mig med 22 minuter, att jämföra med årets 9 minuter. Och då var också detta lopp bra mycket mer kuperat än förra årets Ulricehamnslopp.

All in all är jag väldigt nöjd med helgen som var. Träningen och det nya upplägget som Oskar hjälpte mig med i våras har gett resultat och det känns väldigt bra inför kommande lopp.

Tack pappa för superskidor under hela helgen och tack Tomas för att du följer med och hindrar nervmonstret inom mig från att komma ut. Ni är världens bästa och det hade aldrig gått utan er. Jag lovar att börja köra lite fortare nu så att ni skall slippa frysa så länge. :-)

Jag och Rolle innan start.

Jag och Andreas på väg uppför en sluttning på andra varvet.

Andreas och jag igen, Andreas i något bättre position än jag..

Prispallen D21

När vi kom hem åt vi glass. Mycket glass.

Första två tävlingarna utan rätt tävlingsdräkt.

Vill på förhand be om ursäkt till mina sponsorer för att jag inte kommer kunna visa upp era loggor på tävlingsdräkten på Lördag och Söndag. Detta beroende på att vår leverans från Swix blivit försenad med en vecka och ännu inte kommit. Hoppas ni har överseende med detta. Kläderna kommer med 100% säkerhet vara trycka och klara inför nästa helgs tävling.

För er som undrar om kommentarerna på tävlingsinlägget så är anledningen till att de inte syns inte att de inte finns där, utan för att jag har gjort det så att de inte publiceras förrän efter tävlingen är avslutad. Annars hade det ju bara varit för alla som deltar efter den första deltagaren att kopiera dennes svar på frågan, vilket inte känns så rättvist :-)

Ny sponsor & twitter .

Nu behöver vi inte oroa oss för att någon skall pilla på vår utrustning när vi inte är hemma, idag stod ett sammarbete mellan Team XCS Power & Amicus Bevakning AB klart :-) Min familj har använt sig av Amicus så länge jag kan minnas och alltid varit jättenöjda!

Vi är nu i det absoluta slutskedet med sponsorer för säsongen 2012 eftersom dräkterna snart kommer gå i tryck. Är glad att så många företag har valt att sammarbeta med oss, och några till och med valt att gå in i sammarbetsplaner över år framöver :-)

Tänkte i övrigt pusha lite för min privata twitter-sida, där jag skriver om det mesta :-)  

Nu väntar vila fram till Lördag kl 11 då starten för Vetlandaloppet går!

en dag med mig & två nya sponsorer till teamet .

I frågestunden förra veckan fick jag frågor om kost. Så nu har jag äntligen fått tummen ur och faktiskt plåtat allt (nästan) jag har käkat under en dag, och försökt memorera ungefär vad jag har pysslat med så ni kan få reda på hur en vanlig dag för mig ser ut. Here goes.

05:40
Klockan börjar ringa och visar fina meddelanden om att jag skall gå upp.

06:00
Klockan ringer fortfarande men visar nu väldigt arga meddelanden a lá "pallra ditt lata arsle upp ur sängen!!!". Jag väljer att lyssna på klockan.
Stiger upp och käkar en "hel halva" hönökaka med ost, samt en stor portion yoghurt och müsli med färska (eller ja, tinade) hallon. Och ja, det här glömde jag ta kort på.

06:45
Ger mig mätt och belåten iväg från lägenheten & går de 700 meterna till skidspåret.

07:10
Träningspass 1. Stakintervaller 5x6 minuter.
Total träningstid: 1,5 timme.

09:00
Hemma. Trycker i mig en halv yoggi-yoghurt, duschar och går till jobbet.

09:40
Frukost på jobbet. 4 mackor, 2 ägg. Även detta glömde jag fotografera. Skyller på att jag var för hungrig och åt upp för fort :-)

11:00

Fruktstund

12:30

Det här x2. Vill även påpeka att den här tallriken är dubbelt så stor som en vanlig tallrik, så det ser mycket mindre ut än vad det faktiskt är.
Jasminris och en thai-sås med minimajs, babmuskott, broccoli, blomkål osv.

15:00

Fika!

16:30
Går hem från jobbet.

17:00
Träningspass 2.
2 timmar 5 minuter stakning. A1.
Dricker den sista halvan av yoggi-yoghurten efteråt.

19:20
Hemma. Duschar. Dör en stund i sängen.

20:00

Middag! Hemmagjord tomatpaj.

20:30
Handlar mat.

21:00
Börjar skriva på det här till och från.

Total träningstid idag: 3 timmar 35 minuter.
Total distans: 43km. (21 + 24km )


Något som (tyvärr) inte händer varje dag var också att vi fick klartecken med samarbete från två nya sponsorer idag! Levi Pettersson och Freemax!

Levi Pettersson utvecklar, tillverkar och marknadsför metalldelar och tillbehör till bilindustrin.

Freemax reklam. Kommer gå in som en av våra huvudsponsorer.

Vi kommer även jobba tillsammans med Freemax för att trycka tävling/träningskläder samt teamkläder.

Glöm nu inte att delta i tävlingen här på bloggen där ni kan vinna underställ från Kari Traa / Odlo!

Idioter & tävlingar . & pjäxstrul.

Äntligen blir det tävlingspremiär!
På Lördag skall jag köra Vetlandaloppet (15km) som kanske borde döpas om till Landsbroloppet, då det är flyttat till just Landsbro pga. snöbrist i Vetlanda. Än så länge är det bara jag i min klass vilket känns lite tråkigt. Däremot skall tjejerna i klassen under D21 gå samma sträcka så lite tävlingsmotstånd får man ju ändå!

På Söndag skulle jag egentligen premiärat i Smålands långloppsserie genom att åka Nybroloppet, men efter lite mailkorrespondans med tävlingsledaren är verkar det som att det inte alls är säkert att det blir något Nybrolopp. Därför bestämde jag mig igår för att ställa in Nybroloppet och istället anmäla mig till Stråkenloppet, som har gått ut med att de har en 8,5km-slinga som kommer köras 4 gånger. Alltså är det garanterat att det loppet blir av. Det känns lite tråkigt att behöva ställa in Nybroloppet, mest för att vi gått ut till sponsorer med att ett av mina mål var att ta hem totalsegern i serien, men med tanke på snöläget måste vi nu prioritera lopp som säkert blir av. Vilket jag hoppas alla förstår :-)
Startfältet i Stråken ser riktigt spännande ut och jag hoppas på ett positivt formbesked. Som det är nu vet jag inte hur jag ligger till riktigt efter två längre sjukdomsperioder och ärligt talat är det väldigt läskigt.

Dessutom är mina tävlingspjäxor (till mina Madshus Nanosonic 2011) fortfarande i Karlstad vilket är minst lika läskigt, om inte mer.. Jag tänker inte åka med värstingtävlingsskidorna i varken Landsbro eller Stråken och måste då åka med förra årets tävlingsskidor som jag åkte Tjejvasan/Vasaloppet med. Och på dem skidorna är det Salomon-bindningar. Jag hoppas verkligen att de har kommit hit innan Fredag lunch för annars vet jag fan inte hur vi skall lösa det. Att tävla med 3 år gamla motionspjäxor som tar in snö känns ju sådär.

Och till nått annat förjävligt, för när vi ändå håller på är det väl lika bra att hålla på rejält.
Igår spårade vi en slinga på 1km här hemma. Idag på morgonen när jag kom dit hade folk varit där och promenerat mitt i spåret. Jag vet inte vad det är med skidspår som gör dem så himla mysiga att promenera i, men något måste det ju vara med tanke på att det blir såhär varenda jävla år. Och varenda år blir jag Anderstorps surkärring numero uno för att jag skriker på folk och skickar in dagens ris hit och dit. Men om vi nu har ett spår.. Vi har ett spår att åka i. En ynka liten kilometer. Måste man då gå precis där och förstöra den lilla kilometern då? Man kan inte gå, ja jag vet inte, på vägen bredvid? Hmm?
I-di-o-ter.

Och så tycker jag vi avslutar med nått roligt, för sakens skull bara; Vi har 3 nya sponsorer på G som kommer presenteras här inom kort, samt att våra nya tävlingsdräkter från Swix kommer idag eller imorgon. Så fort de kommer skall vi trycka sponsorloggorna på både dem och våra sponsrade träningskläder från Bjørn Dæhli. Sen blir det allt pinsamt att åka sakta!

krävs inte mycket mer än det här för att man skall känna att livet är förjävla fint.

Tävling i sammarbete med Snowandmotion.se !

Nu till en väldigt rolig sak!
Snowandmotion.se är en hemsida skapad av skidentusiaster med erfarenheter från hög nivå som säljer tränings/tävlingskläder för vinterhalvåret av bästa kvalité. I sammarbete med dem kommer jag nu anordna en tävling, för både män och kvinnor. :-)


Priserna ni kan tävla om är inget mindre än underställsunderkläder från Kari Traa/Odlo! Många av er har säkert hela underställ när ni tränar vintertid men glömmer att använda  trosa/kalsong i rätt material. Och jag kan försäkra er att det är fasiken så mycket skönare, varmare och bekvämare att träna om man har underäll rakt igenom, istället för bomull längst mot kroppen.. :-)

Kari Traa SP Boxer

Underställsboxershorts i 100% Merinoull för maximal värme. 

Jag har själv flera Kari Traa-plagg och kan rekomendera märket varmt! Enda nackdelen är väl priset, men det behöver ni ju inte oroa er för i det här fallet ;-)

Odlo Evolution Light Boxer

Boxer med tredimensionell passform som är del av ODLO's mest avancerade serie av funktionsunderställ. Tillverkad av 77% polyester , 18% polamide & 5% elestan.

För att delta i tävlingen vill jag att ni lägger några minuter på följade:
- Gilla Snowandmotion och XCS Majken på Facebook.
- Svara på frågan: Vad heter snowandmotion.se 's sommarmotsvarighet?


Sen lägger ni en kommentar här i under där ni svarar på frågan och fyller i fält för bloggadress eller e-mail så jag kan få tag på er om ni vinner. Den 7e Februari kommer jag dra en vinnare bland de rätta svaren :-) Lycka till!

Snöpremiär på hemmaplan!

Äntligen har det kommit så pass med snö här hemma så det går åka. Just nu går snökanonerna för fullt så vi också skall kunna lägga ett supertjockt lager på eljjusspåret, så att vi har snö även om det skulle bli mildare väder. 

Efter att ha letat spårinformation lite överallt tog jag mina favoritskidor, som nu degraderats till slit-och-slängskidor, och åkte till Isabergs golfbana där de hade spårat två slingor. Jag höll mig på den ena som var 1,5 km i lättåkt terräng. Det lilla fäste jag slängde på gjorde ingen nytta men det gjorde inte så mycket. Herregud vad roligt det var att få åka! Efter ett par timmar blev det superkallt och jag kunde inte känna kinderna längre så då fick det räcka. Lika bra var kanske det för annars hade jag nog aldrig åkt hem :-)

Något som däremot inte var slit och släng utrustningsmässigt idag var stavarna. Jag älskar Madshus värstingstavar. Det här är första året jag åker med toppklassig utrustning både i händer och på fötter (förra året åkte jag hela säsongen med ett par 3 år gamla pjäxor som "tog in" snö där fram :-)) och jag trodde inte det skulle vara så stor skillnad, men det är det. Madshus, I love you.

Mössan !

Fick i övrigt Mathias Fredrikssons tävlingsmössa idag. Det tyckte jag var kul. Oskar undrade om jag bytt idol. Men det krävs det mer än en mössa för att det skall ske!

Vill också passa på att säga till alla Anderstorpare att det nu är mer än 10cm snö på elljusspåret vilket i vanlig ordning innebär att ni ska ge fan i att promenera där. Med tanke på de tydliga skyltarna kan man ju tycka att detta borde vara förstått nu. I vanlig ordning kommer jag också skrika argt och eventuellt jaga någon med mina stavar om ni ändå skulle gå där. Speciellt om ni går med hundar som "bara vill lukta lite på skogen". Mvh surkärringen .

Wienerbröd, iste & spår på en fotbollsplan .

Så. Minisjukdomen blev ju aldrig någon minisjukdom utan bestämde sig för att hålla i sig ett bra jäkla tag. Först nu känner jag att jag är så pass frisk att jag vågar träna på som vanligt igen. Men helt ovärt var det faktiskt inte med sjukdom (försöker jag i alla fall intala mig). I Fredags gjorde vi det bästa av situationen och tog en spontanresa till wienerbrödets förlovade land Danmark och densammes huvudstad.

Där drack vi iste.

mycket iste.

För er som har undrat mer om vad jag jobbar med så var jag även iväg på Svenska Speedwaymässan för att kunna ta kort på ett av mina arbetsprojekt i slutet på förra veckan. Jag har tagit bilderna, satt ihop bilden, designat, lekt med loggor och lagt specialeffekter på typsnitten etc etc etc. Den här vepan är 2x3 meter. Första gången jag har jobbat i så stort format och det var jätteroligt att se resultatet!

Same story. Tagit bilderna, redigerat text, designat, lekt med typsnitten osv osv osv.

Det har inte blivit så mycket träningsinlägg på det sista, vilket i stort sett beror på att jag varit sjuk och inte tränat. I morgon sätter jag igång med styrketräning som morgonpass och - tadam! Längdskidåkning på eftermiddagen! Jag funderar på att kontakta AIF, som är den lokala fotbollsföreningen, och fråga om det finns möjlighet att spåra upp en av deras fotbollsplanar. Eftersom jag bor så nära planerna hade det varit perfekt med gångavstånd till i alla fall ett spår så jag lättare kan få ihop dubbla skidpass nu på dagarna. Jag vet inte hur fotbollsvärlden fungerar men inte kan man väl använda alla planerna nu när det är 15cm snö ? Förhoppningsvis går de med på det! Mycket meck när man bor söderut! :-)

Såhär på slutet skulle jag också vilja ta upp en sak jag reagerade starkt och blev väldigt förbannad på. Jag tar ibland med Tomas här på bloggen när han har varit med och tränat, eller om vi har varit iväg kan det dyka upp en bild på oss. Det gör jag för att vi lever tillsammans och det här är en blogg som inte bara skall reflektera min träning utan på ett litet hörn också resten av mitt liv. Inte så mycket, men lite. Jag vet också, med tanke på att jag har diverse IP-scannrar och statistikprogram kopplade till bloggen, att vissa av er går in här bara för att klicka upp bilderna på Tomas, eller läsa om Tomas. Det var helt okej tills i Fredags då en av er ringde honom. Detta är något jag ser som helt oacceptabelt och skulle det någonsin hända igen kommer han aldrig synas på bloggen varken i bild eller textform. Tack på förhand för att ni håller er till att LÄSA om mig och mina anhöriga här.

Tatueringar •.

Jag har tre små tatueringar.
• Texten "Elsker deg" i mormors handstil, från mitt konfirmationskort. Höger hansledssida.
• Skambankts ( www.skambankt.com ) albumlogga från skivan "Hardt Regn". Vänster underarm.
• En snöflinga på höger överarm.

De två första har jag gjort hos Tobias på Grind Tattoo i Borås, snöflingan gjorde jag hos Junior på King Ink Tattoo i Las Vegas. Ingen av dem gjorde ont alls :-)












-Posted using BlogPress from my iPhone.

Location:Sigtunagatan,Malmö,Sverige

Svar, ny miniSjukdom & tävlingspremiär

Fråga
Pontus
Kan du visa en bättre bild på din Snö-tatuering?


Svar

(anledningen till att den här frågan inte är med i inlägget under är att jag på nått vis presterade att radera den. Teknik-Majken slår till igen.)


Fråga

Anonym

Vem skulle man kunna jämföra dig med? Någon i din egen ålder?

Svar: Jag tycker egentligen inte att det finns någon jag kan jämföra mig med. De i min egen ålder har nästan uteslutande bestämt sig för att satsa på skidåkningen väldigt tidigt, och större delen av dem också gått på skidgymnasium. Jag bestämde mig när jag var 18/19 och har således inte haft samma förutsättningar (speciellt inte med tanke på att det första året mest gick åt för att bli av med min övervikt). Jag tycker heller inte att jag kan jämföra mig med de som är runt 30-snåret eftersom de har tränat så pass mycket längre än mig. Ibland är det lite irriterande att aldrig riktigt känna att man kan jämföras med andra, men oftast är det bara skönt :-)

Fråga

Hur ser du ut till vardags? Ofta ser man bilder på dig på träning eller som nedan från bröllopet i England, men hur ser du ut allt som oftast? :-)

Svar: Ekvationen "Ju mer träning desto fler bagyjeans" tycker jag det ligger mycket i ;-) På jobbet försöker jag se lite vardagsfin ut men efter eftermiddagspassen blir det slappt och mysigt för hela slanten.

typ det här.

Fråga

Stefan

Man ska väl inte blåsa i sig egen trumpet... Men jag lade in dig i min feed, hoppas att några "mina" besökare hittat hit. Ingen fråga direkt men det skulle vara roligt med mer träningsvideos.

Svar:
Hej Stefan! :-) Tack så mycket! Träningsvideor är faktiskt på G. Skall snart mot snö så då tar vi med oss kameran. Försöker hitta någon snäll figur som kan tänka sig köra vid mig under ett rullskidpass men hittills har svaren varit lite passiva ;-)


Fråga
Anonym

Jag vill veta allt det där som du gav förslag på! ;) Men mest är jag nyfiken på hur mycket du tränar, vad och hur mycket du äter och vad du gör när du inte tränar! :)

Svar:

Jag tränar lite olika olika veckor, under en normal vecka ligger jag på 13-15 timmar effektiv träning. Då räknar jag inte med strech eller promenade jag går. Under en högmängdsvecka ligger jag mellan 20 och 24 timmar träning, och sen stoppar jag in en vecka då och då där jag ligger på 10 :-)

Mina favoritpass är de långa A2-passen, alltså när man ligger på runt 70-85% i puls under en längre tid. Förra året körde jag ett A2 pass på tre timmar, vilket faktiskt kvalar in i topp över mina bästa minnen från 2011. Fantastiskt roligt var det! :-)

Mina hatpassblir väl de korta intervallerna, ex 10x3.

Jag äter ganska mycket, och utanför säsong försöker jag ligga 2-3kg över säsongsvikten, för att minimera risken för skador. Äter man för lite går man ner i vikt direkt, så det är viktigt att få i sig tillräckligt. Jag kan radda upp en vanlig mat-dag i bildform i ett senare inlägg om du vill? Det är lite svårt att förklara och "250g ris, 400g kyckling" osv känns inte direkt som något man får grepp om..

Och sist, när jag inte tränar brukar jag jobba lite längre dagar, städa, storhandla, umgås med Tomas, åka till ex. Göteborg eller Jönköping över dagen och bara mysa med vänner eller bara ta det lugnt. Jag orkar inte alltig pyssla med vardagssysslor när jag tränar mycket så det blir ofta så att jag tar allt under vilodagar.

Fråga

Jacob

Hur länge har du och Tomas varit tillsammans?

Svar:

Den är lite småklurig detdär! Vi har ju "vetat om varandra", sagt hej och sådär sedan 2006 när jag började hänga i Vetlanda. Jag har alltid tyckt att han är den absolut vackraste man jag någonsin sett och (det här fick jag reda på efter att vi blivit tillsammans) han har alltid gått runt och tyckt så om mig. Sen stötte vi ihop med varandra i Oktober 2010 när vi båda var ute på samma ställe, pratade hela kvällen och sen började vi umgås. Så sen Oktober 2010 kan man väl säga att vi mer eller mindre har hängt ihop, men vi har 4e Januari 2011 som "vårt datum" eftersom det var på den dagen vi första gången sa det klart och tydligt att vi var tillsammans :-)




Fråga
Maja
jag undrar hur man får disiplin på sig själv när det gäller träning? Något bra tips som fungerar även för den lata ?


Svar:
Det är sällan jag har svårt med det här med diciplinen, antagligen hänger det ihop med att jag tycker det är så fantastiskt roligt att träna. Och jag tror det är just där man hittar diciplinen - i att det är roligt. Hittar man en träningsform man tycker är rolig blir det sällan problem med att "försöka övertala sig själv" att utföra träningen. Gå ihop ett gäng kompisar och hitta på saker tillsammans! Hyr en badmintonhall och träna, gå långpromenader och tjata loss istället för att göra det över ett glas vin.
Försök också reflektera lite över träningen om det känns motigt. 
Måste du göra det här? Svaret blir antagligen nej. Men kan du ta konsekvenserna av att inte göra det? Kom ihåg den där pigga och härliga känslan man får efter att ha gjort något jobbigt. Känslan av att vara så jäkla duktig för att faktiskt ha gett sig ut fastän man kanske till en början inte ville. Ingenting blir bättre av man har taskig attityd. Har du kanske något favoritband du kan lyssna på medan du håller på som kan göra träningen roligare? Det funkar, jag lovar :-) Musiken kan göra underverk!




Försök också belöna digsjälv om du gjort en riktig prestation fast du inte velat. Har du en kaffemaskin? Gör en riktigt god latte som belöning. Eller tina bär innan du går ut och bestäm dig för att du bara får äta upp de där goda bären om du genomför träningen. När jag har 20-30 min kvar på 3timmarpass är det ibland jävligt surt. Ofta vill man bara skita i den där sista delen och åka hem. Då brukar jag hota migsjälv a la "Majken, åker du inte klart får du fan ingen mat ikväll!!"
Självklart får jag alltid mat, hurvida det beror på att jag alltid genomför passen eller vet att man alltid måste äta efter träning får vara osagt ;-)


Sen skall man komma ihåg att vill man nå ett steg längre så måste det såklart vara lite jobbigt ibland också. 




Fråga
Josefine
Jag gillar också träningsvideos :)
Och är nyfiken på ditt kostupplägg, fast du redan svarat mig på det en gång. Men kost är intressant.Och vad brukar du göra för styrkeövningar på gymmet?


Svar:
Kostinlägg kommer snart, och det gör video från gymmet också! :-)




Fråga
Morgan Vetlanda

Har följt både dig och Tomas innan ni blev tillsammans. Hur axlar ni att ni båda är elitidrottare (jag ser dig som elitidrottare i alla fall!) i så olika sporter? Han kan väl inte vara hemma knappt någonting mellan Maj och Oktober och du är väl alltid ute i spåren såväl vintertid som sommartid?
Vore intressant att kanske också låta Tomas gästblogga någon gång? Något i stil med det Lady Dahmer har låtit sin man göra vore skojj.
Mvh
Morgan

Svar: Det krävs en del meck men det går väldigt bra tycker jag. Vi är båda väldigt bra på att priortera varandra under hektiska perioder. Har jag några timmar över under en period där jag aldrig är hemma är det väldigt lätt att veta vem man skall spendera dem med om man säger så. Men det stämmer att ingen av oss är hemma så vidare mycket. Han i den form att han är utomlands eller överallt och ingenstans i Sverige, jag i den form att jag tekniskt sett är hemma, men tränar väldigt mycket och därav inte befinner mig i hemmet. Hans säsong sträcker sig från Mars till Oktober och det är väl ungefär då tar vid. Men som sagt, vi är bra på att prioritera och under mina lite lugnare veckor under sommaren reser jag ofta med honom. Springa kan man ju faktiskt göra var som helst och gym finns ju överallt :-) Jag är inte bekant med vad Lady Dahmer har gjort men skall kolla upp det och höra med Tomas vad han tycker!




Kul att det faktiskt ramlade in lite frågor den här gången!
I övrigt har jag precis blivit sjuk efter ett gymbesök och den här gången är jag nästan helt säker på att det beror på hygienen på vårt gym. Och det gör mig fruktansvärt arg. Att man träffar på silverfiskar i duschen och under hantlar samt att personalen tillåts arbeta när de är sjuka och hostar en i ansiktet är INTE okej!! Har sedan länge funderat på att skriva till kommunen om  det här, något som jag nu börjat jobba med.


Det är ingen vidare allvarlig sjukdom, bara enorm huvudvärk och lite hosta (inget halsont) så jag räknar med att var på benen igen väldigt snart. Nästa helg är det ju som bekant tävlingspremiär och det i Vasaloppsspåret! Både jag och Pontus skall åka InterSportloppet som är Halvvasesträckan minus sista kilometern. Start i Oxberg och målgång i Mora! Vinnaren får 10 000 och det hade ju varit helt okej att plocka in ;-) Skämt och sido så har jag inga som helst förväntningar på loppet eftersom jag inte vet vilken form jag är i jämfört med andra. Detta är mitt första lopp för säsongen och jag vet inte heller vad de här 2 sjukdomsperioderna under kort tid har gjort med min kropp. Men jag ser väldigt mycket fram emot att äntligen få en tävlingsväst i skidsammanhang igen! :-) Tur för mig att det är 49 dagar kvar tills jag skall vara i mitt livs form ;-) 


Efter loppet är planen att vi skall stanna kvar ett par dagar för träning, det också i Vasaloppsspåret!  

Frågestund ● .

På det senaste har läsarantalet ökat här ganska kraftigt (ni är nu i snitt 150 stycken som klickar er in här varje dag!) och jag tänkte köra en liten frågestund. Så fråga på nu! Undrar ni något om kost, träning i allmänhet, min träning, mina lopp den här säsongen, hur jag lever, jobbar, vad jag har i mitt badrumsskåp, favoritpass, hatpass ?  - kör på bara . :-)

min lampa. because I can.

Hoppas det är mössan det hänger på!

För jag plockade nämligen hem Mathias Fredrikssons mössa från Jizerska i hans fantastiska "Fredriksson för UNICEF"!

 För er som inte har koll på det så är det här Mathias Fredrikssons sista säsong under vilken han auktionerar ut diverse skidprylar från lopp han åker. Gästauktioner förekommer också, bland annat har Kallas skiddräkt (2555,-) från VM i fjol och Emil Jönssons använda tävlingskalsonger (450,-........) förekommit på sidan.

Ett fantastiskt initiativ som redan har resulterat i över 78 000 kronor till organisationen!
Besök hemsidan här.

Ryggtavla .

Fick frågan under ett inlägg för några veckor sen om att lägga upp flex-bilder och kände väl "neeeeeeej" ungefär. Jag tycker inte jag har så himla mycket muskler egentligen. Jag är stark, men musklerna syns liksom inte. Dom gömmer sig under allt detdär mjuka ;-)
Fick frågan idag igen och eftersom jag har vilodag och allt är bättre än att ta tag i städning så tog jag två bilder lite snabbt. Tur att det inte är storleken som räknas ;-)

Vetlanda Posten .

Nu ett lite kortare inlägg om den här fina människan jag lever med.

Ända sen vi blev tillsammans har jag och Tomas tränat tillsammans. På olika sätt och inte lika mycket, men väldigt ofta tillsammans. I somras började han hänga med på rullskidturer, men då på inlines, och i höstas provade han rullskidor. Nu i vinter har han följt med på läger och blivit en allt bättre skidåkare : ) Han har en enorm grundstyrka och balans (mycket sen han tränade gymnastik) men andra bitar, som teknik, är jag imponerad över hur lätt han har för att lära sig. Ser man honom åka skulle man aldrig kunna tro att han bara åkt skidor ett 15-tal gånger. Aldrig i helvete. 

Förra veckan kunde man läsa om Tomas (och min, på ett litet hörn) skidåkning för att bli en bättre förare på banorna i sommar. Här får ni också ta del av det!

klicka upp bilderna i en ny flik för att kunna se texten.

Jag är väldigt jättestolt över honom. :-)

Mer SkiErg & 9% ÖVER maxpuls .

Sen sist vet jag inte om jag gjort så mycket, mer än tränat då - såklart.
Tränat & firat ettårsdag med Tomas, och fått en iPhone 4 S i kombon födelsedagspresent/julklapp. Så nu kan ni som försökt ringa/sms'a mig faktiskt få svar igen. På slutet där gick ju varken svara, skriva eller ringa. Den dög dock fint till väckarklocka genom hela sin livstid.

Snön lyser fortfarande med sin frånvaro här nere i söder och det har lett till en del omplanering i tävlingskalendern. Sen tidigare var Vasaloppet, Birken & Norefjellsrennet klara lopp ur Ski Classics-kalendern för min del, nu är frågan om de inte får sällskap av König Ludwig Lauf. Mer om det kommer när planeringen är klar och så hänger väl allt lite på om proffs-vallaren (läs: pappa) vill följa med (det tror jag) och får ledigt av sin chef (läs: mamma).

Så till rubriken!
Helgen spenderade jag i Vetlanda, där det bjöds på både rullskidor, styrketräning, SkiErg, löpning, intervaller och jag vet inte allt. I Lördags morse körde jag långa, långa löpintervaller och kom på sista intervallen upp i 9% över vad jag nåonsin mätt upp som maxpuls. Jag vet inte om det går (kanske hjärtat "bara" rusade ett slag?) eller om man kan säga så, allt jag kan säga är att det krävdes en del minuter på golvet efter avslutat pass. Och att jag har kapacitet att springa milen bra mycket fortare än vad jag gjorde på Sylvesterloppet.

Söndagen spenderades framför SVT Play & premiären av Ski Classics, och Tour de Ski såklart. Senare begav det sig till gymmet där jag la 2,5 timmar (A1) på SkiErg utan skor. Motstånd 10. Hade förvånansvärt nog inga problem med att händerna domnade och kände mig superpigg efteråt.

Testade också att maxa ut 100 meter efter passet och landade på 19,7. Är relativt ny på det här med SkiErg så vet inte hur det står sig jämfört med andra, men skall bli roligt att se om jag och mina kycklingarmar kan pressa ner det.
Den här veckan är det en lite tyngre vecka träningsmässigt. Just nu snöar det här utanför och det jobbas för fullt med att pressa snö ur klubbens kanoner, med lite tur får jag pass på snö på hemmaplan snart :-)

Mitt 2011

Det är tydligen nu man skall summera 2011 och avsluta med att det var ett fint år. Jag tänkte börja med det, och fortsätta med en bildbomb utan dess like;

Januari

Klubbmästerskapen gick av stapeln! Under uppvärmningen presterade jag att stuka fingret och bryta tävlingsstavarna.  Efter 10km ramlade jag i mål på 28 minuter och blev äntligen klubbmästare efter att ha varit den ständige 2an sen, typ, födseln.

Hade för ont i fingret och gick ispromenader med Tomas istället för att åka skidor. 

Var på föreläsning med ultralöparen Emelie Andersen.

fick många fina skidturer, både på is och i skog.

Februari

Tog min första pallplats i ett större lopp.

Prickade formen till Vasaveckan och kom i mål som bästa Småländska (och 3e bästa i hela Götaland) i Tjejvasan.

Mars

Blev 30e bästa svenska dam i Vasaloppet (65a totalt) och fick äntligen medaljjäveln!

Fick fina blommor av snälla människor som tyckte jag åkt bra.

många fina blommor.

April

Började springa lite mer och fick enorma knäproblem (igen).

Hittade gamla kläder.

Var på bröllop i Edinburgh.

Det blev megavarmt och jag började hata träningen (nästan).

Maj

var på mentormöte med Oskar Svärd.

Startade skidteam med Pontus!

Juni

Tog tag i löpningen och köpte nya skor med superdämpning. 

Åkte till vackra Tjärnö utanför Göteborg och sprang längs havet.

Bytte varm asfalt mot vatten.

Juli

Var på rullskidläger i Ulricehamn.

blev Atlas testpilot på damsidan för den nya rullskidstommen.

Augusti

Tränade med Oskar och Pontus i Vetlanda.

September

gick på speedway där de inte sålde pennor.

åt 4 tomatpajer på en vecka.

Åkte till Ramsau och blev kär i en glaciär.

Oktober

Fick en fin buff.

kom först uppför Pichl-backen.

Kom först upp för Schladming-backen (om inte Olle räknas).

Trivdes förjävla bra med livet.

Bytte träning i regn och rusk mot träning i soliga Las Vegas.

Gjorde en tatuering som kostade mer än mina tävlingsskidor x2.

November

Hamnade i tidningen.

Där Oskar sa fina saker om mig.

Köpte mycket Craft-grejjer.

Gav allt på den militära hinderbananeträningen.

Åkte 9243542343421 varv på konstsnöspåret i Borås.

Körde min första rullskidävling (bättre sent än aldrig!)

December

Lekte i Skidtunneln.

Lekte på Skeikampen.

Högg julgran och var kär.

Åkte rullskidor på julafton med glitter i håret.

Sprang mitt första milslopp sen jag började löpträna regelbundet , förbättrade tiden från  när jag inte sprang med 17 minuter och hade inte det minsta ont i knäna. #winning