Att få upp farten på 15 dagar.

Utgångspunkten den här säsongen har hela tiden varit att inte tävla. Att slippa stressa fram en form på 2-3 månader och riskera att bli skadad igen bara för att komma till Berga By den första Söndagen i Mars och göra ett halvdant Vasalopp och sen slita så mycket på höften att jag får lägga ännu ett halvår på rehab. Genom att tidigt bestämma mig och vara helt på det klara med att det inte blir några skidtävlingar i vinter har jag kunnat träna avslappnat, låta kroppen få vila en extra dag om den behöver det och kunnat lägga in mer styrketräning än vad jag gjort om jag tävlat. Byggt upp från absolut noll. Ökat upp mina maxlyft med 20-40kg.

Men i början på Februari började jag fundera på om man inte skulle köra en tävling. Absolut inte Vasaloppet, men ändå köra ett långlopp. Jag har ju åkt extremt lite skidor i vinter, men däremot tränat mycket crossfit och styrketräning. Höften har inte gjort ont på länge och ett mellanlångt långlopp känns fullt rimligt att klara utan några smärtor. Dessutom vore det intressant att se hur man hanterar ett långlopp när man bara kört alternativ träning och minimalt med långpass/renodlade intervaller.

Så - i lördags när jag och Ida satt och tittade på "Creed" bestämde jag mig för att jag kommer åka HalvVasan i år. TjejVasan var också uppe på tapeten men jag väljer hellre ett lite längre, mindre hetsigt lopp.
Även om det känns fruktansvärt läskigt så ska det bli så kul att äntligen få spendera några dagar i Dalarna igen. Mora, Orsa, Sälen och Falun har verkligen fattats mig den här vintern. Det finns inget som helst resultatmål, utan jag vill bara kunna åka avslappnat, få lite skidkärlek och åka så fort jag kan utefter de förutsättningar jag haft den här vintern :-)

En variant på woden "1000 reps" som vi körde på Nano i Lördags. Dela upp hur du vill, i vilken ordning du vill. För att undvika skador skalar du givetvis ner övningar/vikter om du känner att de är övermäktiga.

En variant på woden "Filthy fifty" som jag och Daniel körde på Nano igår. Gör allt i ordning. För att undvika skador skalar du givetvis ner övningar/vikter om du känner att de är övermäktiga.

Squatclean teknik.

Frågan är ju nu: hur snabbt kan man åka skidor när man mest sysslat med ovanstående sen November? Om 15 dagar vet vi... :-)