Squats-Tisdag!

Idag var det dags för ben igen. Tyngre backsquats/frontsquats på 85% av max som styrkedel och sen en riktigt grisig ben-wod som avslutning där benen fick smaka rejält med mjölksyra.

5 varv av:

-10 backsquats på 77% av max

- 30 angeljumps (ungefär som utfallssteg med hopp)

- 20 wallballs (10kg herrar/6kg damer)

- 8 overhead squats (45kg herrar/30kg damer) 

I morgon väntar distanslöpning med sprintintervaller som avslutning på morgonen, en heldag på KICKS och ett crossfit-pass på kvällen :-)