ljus . (happy new year)

kroppens längtan & vita tystnader

" Den absoluta vita tystnaden. Tankens minimalism, mot vars rena fond varje spår av mental verksamhet avtecknar sig som ett hisnande mirakel. Vart och ett av dem ett skäl att leva "
- Sverker Sörlin .

Det är så här det känns . Och jag älskar Sverker för att han kan beskriva det jag aldrig har kunnat beskriva bra nog.

. kroppens geni

Hade en helt fantastisk julafton igår med kärlek, familj & träning.

Fick bland annat boken "Kroppens Geni" av Sverker Sörlin som jag ser väldigt mycket fram emot att läsa klart. Läste prologen & det första kapitlet igår kväll, där han tog upp det här med att inte lyckas. Och han skriver det så bra, Sverker. Den här oron man känner inför att aldrig veta om det man vill lyckas med kommer gå. Jag vill ju, jag vet att jag kan & jag vet att jag skall. Men vad händer om andra faktorer plötsligt blandar sig in ? En sånn enkel sak som att jag skulle bli sjuk. Få värre problem med ryggen. Bli påkörd och aldrig kunna gå igen. Aldrig veta hur fort jag egentligen kunde ha åkt.

För i grund och botten är det det allt handlar om. Att åka fort. Viljan att "komma till den yttersta randen av sin förmåga" som Sverker själv så bra beskriver det. Det är lika fantastiskt som det är läskigt. Jag tror det var det som egentligen fick mig att börja träna mer, att börja satsa ännu mer och ännu hårdare. Det faktum att jag vägrar sitta här om 10 år och undra hur fort jag kunde ha åkt .

Jag har bara läst 2 kapitel, så teoretiskt sett är det kanske lite tidigt att säga att det här är en av de bästa böckerna jag någonsin läst, men det gör jag ändå. Gillar du längdskidor - läs den .

Ski Wax Vahuti

Igår hade vi en vallaträff med Ski Wax Vahuti. Jag kom dit med en nyinkommen lön & åkte därifrån med.. tja, mycket mindre nyinkommen lön .

Nu när jag flyttar till våren och behöver mycket mer egna grejjer passade jag på att köpa bland annat borstar, fler egna klossar, egna flour/syntet-vallor, ett eget vallajärn & en egen king-size Vallabox.

Hej, några av alla fina saker .

Hej, kladd .

A0K-buff .

buff-junkie som har slått på stort med ny fiin buff med klubblogga ♥

get 2 kn0w me .

Höger- eller vänsterhänt: Höger .

Humör just nu: häppii : )

Är det nåt du absolut inte äter: kött .

Musik just nu: Sissel K .

Vad sa du senast: "Kraaaaam!"

Om du var tvungen att leva i en annan tidsepok, vilken skulle du välja då: Renässansen . Sitta bredvid Leo & disskutera veggismat & färger .

Sommarplaner 2O11: Flytta til Norges vackraste stad, äntligen få tempocykla igen, skratta mycket .

Fisk eller badkruka: julgranar .

Saft eller alkohol: vatten .

Hur många kuddar sover du med: 2 .

Favoritväder: snötäcken .

Om du var fast på en öde ö, 3 saker att ta med: en handduk, en kniv & ett halsband .

Spelar du nåt instrument: piano .

Morgon- eller nattmänniska: morgon .

Bästa film: I skuggan av värmen .

Tror på liv på andra planeter: ja .

Tror du på mirakel: ja .

Tror du på att det är möjligt att vara trogen för alltid: I d0 .

Ser du på kärleken som ett misstag: nej .

Stjärntecken? Scorpi0 .

Rädd för insekter? nej . men är 'rädd' för fiskar. aldrig tyckt om fiskar .

Största svaghet: lättdistraherad .

Det här är jag bra på: längdskidåkning, fotografering, ord .

Bästa bok? Dubbelgångaren - Dostrojevskij .

Om du fick välja en superkraft, vad skulle du välja? flyga .

Vad vill du jobba som? Längdskidåkare, dagisfröken eller fotograf .

Chips, morötter eller godis? Gurka .

Pizza eller hamburgare? neither .

Skriver du dagbok? nej, men har en komplimangbok där jag skriver upp snälla saker andra säger till mig. tar fram den när jag känner mig dålig för att känna mig bra igen : )

Tänker du någonsin tatuera eller pierca dig? Var nånstans? Har 6 hål i öronen & två tatueringar .

Stökigt eller välstädat? (ditt rum, hus, lägenhet m.m.) clean .

Gungar du på stolen? ja . trillar ibland .

Skulle du någonsin få för dig att hoppa bungy-jump? ja!

Vilken hand håller du gaffeln i ? everchanging .

Är du rädd för blod? nej .

Saltar du på maten? bara ägg .

Gillar du att sjunga? ja .

Anser du att du är stark? jag ÄR stark .

Brukar du sola? aldrig solarium .

Vad gör du om du får hicka? skrattar .

Röker du? NEJ .

Snusar du? nej .

Använder du knark? nej .

Kaffe, te eller inget? kaffe, te & inget .

Red Stripes .

Jag & min tå har bildat ett band- Red Stripes.
Tror vi kan bli nått stort! Verkligen!

häppii .

så sei …

Har den sista tiden slitit med ryggont & halsirritation ( troligtvis för att vi fick spår i samma veva som det var -24 & det var lögn att försöka låta bli träningen trots kylan ) . Därför blev det en lugn helg på träningsfronten & istället en hektisk helg på musikfronten.
Jag var i Kongsberg & i Tønsberg och såg Skambankt de två sista gångerna på ett par år . Det känns…speciellt. Skambankt har varit väldigt viktiga för mig väldigt länge & inte minst när det kommer till skidåkningen. ( det säger kanske en del när de spelar 'Desertør' på konserter & jag drabbas av en brinnande lust att åka skidor eftersom jag i 8 fall av 10 lyssnar på debutplattan under skidpass ) .
Även om träningen och kosten har en stor del av prestationer & resultat är jag övertygad om att det är minst lika viktigt att ha något att plocka inspiration & motivation ifrån. Jag har turen att ha väldigt många såna här sporrar att välja bland, & en av dem är Skambankt .

" Rett opp nakken som en svane, syng nå som en nattergal. Husk prinsipp du en gang la ned, syng nå som en nattergal "

" Tenk på alt du hater, tenk på resultatet "

Lyssna på Skambankt på Spotify här, besök deras hemsida här , hitta deras Facebook Fansite här & för all del, köp deras musik via iTunes här .

" for the last two years of my life I've thought about you pretty much every 15 seconds "

från kylan in i värmen .

Har i helgen spenderat lite tid i Oslo(ve) (igen) & resultatet blev en artikel för Plan B. Se bilder & länk till artiklarna här .


Annars har jag fått svar från den sista Osloklubben att om jag vill åka för dem nästa säsong så skall jag gå ner 8kg, så just nu är jag ganska glad över att det redan är bestämt & klart med Trondheim. För att gå ner 8 kg intresserar mig mitt i röven.

Vintern har äntligen kommit på riktigt och vi har fått maSSa snÖ! WiHOo : )

& som vanligt börjar nu nojjan för att bli sjuk. Därav är 'mycket kläder' nu en väldigt central del av mitt liv.

. där ser du själv hur stark du är

tror att det här måste vara den värsta träningsperioden på året.
när det är för lite snö för att åka skidor men för mycket för att rulla & cykla.

tyvärr är det aldrig för lite eller för mycket snö för intervallträning.

veggis + mycket träning =

en dålig vecka för stavar .

I Måndags kom det vi alla har väntat på. Eller, kanske inte väntat på, men i alla fall förväntat sig. Det som händer varje säsong. Rullskidkrasch nummer ett. Och kanske två, beroende på hur man räknar.
Jag skulle premiära på den nya stakrundan & presterade efter bara någon kilometer att sätta staven i en lövtäckt brunn. Istället för att följa med upp när jag drog upp armen bestämde den sig för att fastna och istället dra ner mig i asfalten. Resultat: Favoritstavarna knäckta & lite småont överallt. Hem och hämta ett par nya stavar och ge sig ut igen. Efter 2 mil kommer jag till en brant backe som kommunen tydligen har bestämt sig för att asfaltera om men inte riktigt blivit klara med, och heller inte riktigt lyckats markera med en varningsskylt (läs: sista halvan av backen består av stora stenar). Innan krascheriet hann jag tänka "Oj. Det här kommer göra ont." För att sekunden senare få det bekräftat. Och igår bestämde sig även stavpar nummer två för att tacka för sig.

Måndag: Favoritstavarna knäckta.

Onsdag: Spetsen på andrastavarna går av.

( Dieselbrødre - Skambankt . )

follow through, make your dreams come true .

Märker att jag är relativt dålig på att skriva här. Lite för att jag har mycket att göra, lite för att varenda inlägg i stort sett skulle handla om att allt går bra & att jag har det väldigt fint. För det har jag, och det gör det .

Jag har fixat en "om mig" sida & en "säsongen 2011" sida, och tanken är väl att det skall komma upp en flik som heter "träningsvideor" också. Poängen med den är att vi skall ta och filma lite från träningspass och lägga ut en video varje månad, så ni får se vad jag håller på med.

De som redan har kollat in "om mig"-fliken har väl också sett att det blir Trondheim till våren. Mitt musikhjärta ville till Oslo och min sport ville mer norrut.

Och ja, när det kom till kritan var valet ganska enkelt. Musiken kommer alltid finnas, Oslo kommer alltid finnas. Den här chansen kommer inte alltid finnas.

Æ glede mæ :-)

efter avklarat gympass igår .

Tjejklassikern 2010

I år har jag tagit tjejklassikern, mest som en uppvärmning inför nästa års hela klassiker, och såhär i efterhand kan jag dra slutsatsen att alla lopp i stort sett har något man behöver lära sig av varandra. Här följer en sammanfattning av vad jag tyckte, samt några bilder och mina tider/placeringar.

Och vi börjar väl där det startade, med Tjejvasan.

Tjejvasan.

Typ: Längdskidåkning.

Sträcka: 3 mil (Oxberg-Mora)

Pris: 580,-

Tid: 2 timmar & 6 minuter
Placering: 152 av ca 7 500

Tjejvasan är verkligen höjdpunkten på hela min säsong. Jag älskar banan som är flack, utan att bli tråkig. Till 90% består den av stakning som också passar mig väldigt bra. 2010 års Tjejvasa är så långt mitt livs lopp. Jag förbättrade mig 200 placeringar jämfört med året innan & hela arrangemanget osar proffsighet från arrangörernas sida. Det är bra med vätskekontroller, priset är överkomligt, man får nummerlappar i tyg (död åt alla lopp med de här jävla papperslapparna som blåser av, går sönder osv osv osv i all evighet). Ingår i avgiften gör också ett snyggt designat diplom med ditt namn & din tid. All in all är det här ett roligt, bra lopp.

Det enda skulle väl vara att man inte behöver ta ut den mindre förmögenheten på bussarna Mora-Oxberg. Lägg hellre på en 50-100,- på startavgiften & ha gratisbussar. Då slipper man även den här hetsen som har kommit i det sista med att det är så långa bilköer att många åkare har missat starten.

TjejVättern.
Typ: Cykel.
Sträcka: 10 mil i området runt Motala.
Pris: 1100,-
Tid: 4 timmar 48 minuter (vi hade 21 m/s i motvind i 5 mil, okej?)
Placering: Och eftersom Tjejvättern även har en så fantastisk hemsida kan man inte få reda på placeringen.


Det här var en...intressant upplevelse. Banan är relativt tråkig, förrutom sträckan som går utmed Vättern. I övrigt går den på landsvägar och på cykelvägar. Loppet var dyrt som fan med tanke på vad som ingick. Man fick nummerlappar i papper (papperslappar i kombination med att vi cyklade genom en mindre orkan var relativt asdålig), ville man ha nummerlapp i tyg kostade det extra. Och ville man ha diplom med tid fick man betala extra för det (varför man nu skulle vilja ha ett diplom UTAN tid övergår min tankeförmåga) . Ta då hellre bort den här gratis massagen & lägg till ex. nummerlappar i tyg. Och det var på tok för få vätskekontroller. Tidigare var loppet 9 mil & man hade då fler vätskekontroller än vad man har nu när man har ökat distansen med 1 mil. Logiken i det är ungefär lika med noll komma nix.
Herregud, snart börjar de väl ta extra betalt om man vill ha tids-chip också..


Vansbro Tjejsim.
Typ: Simmning.
Sträcka: 1 km motströms
Pris: 600,-
Tid: 24 minuter & 47 sekunder.
Placering: 466 av ca 3000
Ett mysigt lopp, om man nu kan beskriva det så. Det var helt okej.
I priset ingick en mössa med färg utifrån vilken startgrupp man var i, samt mat efter loppet. Med fick man också en påse att slänga överdragskläder i. Kort och gott funkade allting väldigt bra & smärtfritt. Det enda var väl att man skulle kunna fördjupa sig lite i det här med mössorna, om man skall vara petig. Jag har storlek L (60cm) på mitt huvud+ en jävla massa hår och det här med att få på en mössa i storlek S/M var nästan jobbigare än själva simmningen, if you catch my drift.

vi bodde privat hos en jättetrevlig familj. Jag fick ena sonens rum med ormar & gitarr. Således bestod uppvärmningen till loppet av "Tjejsim boogey" men tillhörande dans.


Lidingö Tjejlopp.
Typ: löpning.
Sträcka: 1 mil terräng.
Pris: 240,-
Tid: 1 timme 4 minuter
Placering: jag har för mig att det var något på 2200 av 6000

Det här med att lämna ifrån sig sina överdragskläder var en historia i sig själv. Tjejvasan & Vansbrosimmet har verkligen det där helt under kontroll. Man slänger ner allt i en påse med sitt startnummer, slänger det på ett lastbilsflak/container & så har de respektive loppen fraktat det till målområdet & lagt upp dem i nummerordning. Inga konstigheter. Allt är lätt och smärtfritt. Så gjorde man inte här. Informationen var relativt askass och tanken var att man själv fick gå till ett inhängnat område som var någorlunda numrerat och lägga ut sina grejjer på rätt plats (självklart var det ingen som gjorde det). När vi stod i startfållan var det flera tjejer som hade trott att man kunde lägga ifrån sig kläderna där inne (och med tanke på att det var den informationen som ropades ut i högtalarna så är det ju inte direkt jättekonstigt att de trodde det) & drabbades av små panikanfall när de insåg att så inte alls var fallet. I övrigt ett helt okej lopp med gratisbussar till/från start.
Personligen hade jag drabbats av panzarfeber 2 dagar innan & ville väl helst lägga mig ner & dö (vilket tiden vittnar om).

Så that's that. Annars funkar träningen bra & jag ligger nu på mellan 10 & 14 pass i veckan och har den huvudsakliga fokusen på löpning, cykel, gym & rullisar.

i'm addicted to you, don't you know that you're toxic ?

från ett morgonpass vintern 2009

Igår gjorde jag mitt livs absolut bästa rullskidpass & nu kan jag knappt vänta på att minusgraderna & snön kommer : )

i väntan på en lång kall vinter .

Sista veckan har verkligen allt hänt. Positivt menat.
Elit Vetlanda har vunnit SM-guld, vilket bara är helt fantastiskt, kylan har kommit, jag har kunnat öka på träningen ännu mer osv osv osv. Jag trivs helt otroligt bra med allting just nu.

Igår var det först ett långt gympass & på eftermiddagen åkte jag ut till skogen och körde cross i ett par timmar. Fantastiskt roligt & bättre träning än vad man tror. Speciellt om du kör fort, tufft & där det är kuperat. (Och speciellt om bensinen tar slut mitt inne i skogen och du måste knuffa hem den igen)

höst & färger & jobbsök

Är på det stora helt frisk igen och har börjat träna normala pass :-)
Har också tagit mig an jobbsökeriet igen. Flyttar inom en snar framtid till Oslo eller Trondheim, mycket beroende på hur allting löser sig med respektive skidklubbar att träna för. Kommer i stort sett att söka sportsbutiker, gyminstruktör, klädaffärer osv osv osv.
Förhoppningsvis går det vägen det här :-)

"Nå må du reise deg opp"

Så Lidingö Tjejlopp blev lite av en besvikelse. Innan sjukdomen/febern/osv. slog till var målet en silvermedalj, alltså att springa under 50 minuter. Jag ligger på runt 50 minuter/milen i terräng så det var nåbart. Innan sjukdomen, alltså. Jag tvingades gå ganska mycket eftersom kroppen fortfarande var i någon form av sjukdomsdelirium och kom tillslut i mål på 1,04. Det är helt okej med tanke på hur jag mådde men samtidigt retligt när jag har tränat så mycket löpning och vet vad det kunde blivit om jag inte varit sjuk.

Nästa år blir det stora Lidingöloppet så förhoppningsvis håller jag mig frisk då :-)

Karin innan start :-)

sjuk_tjej_90 försöker se allting positivt.

trött_tjej_i_bil ser tecken överallt.

Update från sött radhus i Täby

Försöker mig på iPhone-uppdate. Sist slutade det med att jag raderade en hög gamla inlägg. #technologicalweirdness.
Är i Stockholm med Karin nu för att springa Lidingö Tjejlopp i morgon :-) Har haft halsont, huvudvärk och feber hela sista veckan ( och har fortfarande ) så kommer inte komma under några 50 minuter som var planen från början. Får i värsta fall gå genom. Tar hellre en sjukvecka nu än när det är snö på backen :-) det här är dessutom min sista etapp i tjejklassikern. do did done!

"there is something in me that needs to be brought out. It'll take the best of me, and a lot of sacrifice."

glad_tjej_90 efter träning

Dagens avslappnings/fin text-låt: Där ser du själv hur högt du når - Lisa Ekdahl

hittin' the gym

Helgerna betyder som oftast långa gympass på morgonen och distansträning på eftermiddagen.

Atlas XCS

Har tidigare åkt med både swenor och Atlas XCS men har nu gått över till att bara åka med Atlas XCS. De har fått kritik för att vara tunga men personligen känner jag ingen större skillnad. De är stadiga, snygga och fungerar fantastiskt på grov asfalt. Och regnar det får du inte lika mycket skit överallt som du får när du åker med en del swenorskidor. Har läst på olika forum att det här med att ha 100 gram extra/fot skulle förstöra tekniken eftersom det blir tyngre att dra bak- well, jag har åkt med dem i två år och bara förbättrat mina tider på de där två åren.
Och sådär appropå: har du problem med att lyfta 1270 gram med foten känns det som att du borde lägga in mer styrketräning på programmet, inte byta rullskidor.

Dagens träningslåt: Trigger - In Flames

stavanger

stavanger bjöd i helgen på ett helt fantastiskt väder, och löp/styrketräningen var ett enda stort nöje.

random träningsbilder från senaste veckorna

kommer sakna den här fantastiska utsikten när jag flyttat till Oslo.

efter 7 mil cykel

löpning

det är mest löpning nu inför lidingö, och mycket lera. det är ganska roligt och formen känns fin.
i helgen blev löpträningen flyttad över landsgränsen eftersom jag skulle till norska operan och hjälpa Tone med gigs till Plan B. Kolla in våra arbeten här & här.

gräsklippsträning

Ibland har vi dagar med "alternativ träning" inlaggt på schemat. Allt ifrån att dra däck uppför branta partier i skogen till klädsim men överdrivet mycket kläder för att det skall bli tyngre. Träning skall vara roligt och ibland måste man komma bort från gym, rullisar och slingor i skogen och hitta på annat. Det är viktigt :-) Igår var en sånn dag men alternativträning. Vi har en gigantisk gräsmatta där 80% av ytan lutar kraftigt. Under 2,5 timme igår klippte jag gräset med 25-30 kg på ryggen och istället för att gå fram och tillbaka i sluttningen gick jag upp och ner :-) För att göra det extra jobbigt kopplade jag bort "draghjälpen" på hjulen. Dessutom är det ju himla bra att börja träna med ryggsäck med tanke på Fjällräven Classic 2011 ;-)

Tränings- och Bloggstart

Hej på er!

Jag heter Majken, är 19 år men med 20-strecket precis runt hörnet och det här är en blogg jag har startat upp i syfte att låta er följa med mig på min väg mot en plats i långloppsvärldscupen i längdskidor. Jag har åkt skidor sedan jag var i 3års åldern men det var först efter mitt första Vasalopp 2009 som jag kände att det här är något jag både vill satsa på och har möjlighet att lyckats med :-)

Idag har den riktiga träningen dragit igång igen efter några veckors semester på halvfart och det känns både skönt och roligt att dra igång på riktigt igen. På Onsdag skall jag ut och testa nya rullskidor (Atlas) och på Fredag börjar jag på ett nytt träningsprogram, där det finns mer löpning inlaggt. Ett program jag skall följa fram tills dess att Tjej Lidingö är sprunget :-) Tjej Lidingö som förresten är min sista distans i TjejKlassikern.