från Värnamo Nyheter idag .

Tjejvasan 2011 & zontävling i Burseryd

I Fredags morse gick bilen mot Mora. Med fanns pappa som skulle valla och vara sitt vanliga fantastisk snälla jag och hjälpa mig utmed spåret, Mamma som skulle åka, Karin som har hållt på med tjejklassikern och hade Tjejvasan kvar, jag själv och min fina Tomas. Det var inte så jättebra plats i bilen och kvavt blev det lite för fort men det gick ändå : )

Vi kom upp till Mora kring 15, gjorde oss iordning i lägenheten där vi bodde och gick sen ner mot tältet för att köpa lite enervit/vitargo-grejjer, hämta ut nummerlappar och (som det alltid blir) handla grejjer inne på mässan som man egentligen inte behöver fast på ett plan känner man att man behöver dom ändå : )

Jag stod i första led men ville försöka komma fram till elitledet. Vi ställde oss i kö för seedning och fick efter 40 minuter reda på att vi stått i fel kö. Efter ytterligare 45 minuter i en ny kö fick vi reda på att det i princip inte går att seeda sig till elitledet utan att man måste komma bland de 50 bästa i tjejvasan eller ha åkt väldigt väldigt väldigt bra i ett kort (?!) lopp. Hur man nu får ihop det. Resten av Fredagen spenderades med att äta, prata skidor och bara ta det lugnt.

Lördagsmorgonen startade vid 06. Då var det lite frukost, kaffe och bär. Har väldigt svårt för att äta tunga frukostar så tidigt men bär går alltid bra så brukar käka det innan lopp som kräver att man går upp innan 07 : )

Så gjorde vi oss iordning, packade sakerna och åkte iväg till Läde för att testa skidor. Jag valde till slut mina nya Madshus-skidor med lite lägre spann. Båda paren jag testade fäste lika bra uppför men de nya Madshusen gled lite längre. Bilen gick vidare till Oxberg där jag la ut skidorna och sen var det bara att vänta på start, springa lite, vänta lite mer, strecha, springa och vänta : )

Så äntligen började det! Jag fick en helt okej start. Det stannade väl upp lite halvt där i starten och det irriterade mig med tanke på att jag hade bestämt mig att köra för fullt från start. Men efter några kilometer kunde jag i princip hålla den hastigheten jag ville. Efter en mil hittade jag en bra tjejklunga att ligga i & vi turades om att dra i en mil. Då gick jag och en annan tjej ifrån och vi åkte 'tillsammans' till Mora.

Jag kom i mål på 1:43:32 vilket gav en 44e plats. Målet var topp 100 så det är jag såklart jättenöjd med! Jag var 3e bäst i Götaland och eftersom jag var bland de 50 bästa så är det 100% säkert att det blir elitledet nästa år. Det känns hur bra som helst : )

jag & mitt hjärta en liten stund efter målgång : )

Efter loppet strechade jag länge och körde genom ben/armar/rygg med en ultraljudsmaskin för att mjuka upp musklerna. Vi åkte hem igår när mamma och Karin kommit i mål och kom hem ganska sent, men det var det värt för att få sova i sin egna säng.

Idag åkte jag ut till Burseryd för att hejja på Elise och Sofie som skulle köra zontävling i D11-12 klassen. Det gick jättebra för dem! Sofie kom tvåa & Elise trea : ) Dom åkte jättebra & är kanonduktiga! I sommar skall vi träna rullskidor så dem kan hoppa upp ett extra steg på prispallen nästa vinter : )

två härliga tjejer efter kanonlopp (+ två andra härliga tjejer, men som inte hade åkt lopp) :-)

inför TjejVasan 2011 .

Nu är vi inne i slutspurten. Tidigare år har jag varit så nervös att jag helst av allt har velat stoppa huvudet i en snödriva och dö såhär nära höjdpunkten av säsongen. Så är det inte i år. I år ser jag bara fram emot allting!

I morgon åker jag, Tomas, mamma, pappa & Karin mot Mora. Som det ser ut nu vet jag inte riktigt om jag kommer få starta i led 1 eller led 0, vilket alltså är där den absoluta eliten startar. För min del spelar det inte riktigt någon roll, förrutom att det hade varit skönt att slippa trängseln och riskera att någon trampar på ens stavar på samma sätt som det blir när man står mitt inne i ett startfält. Men vi skall vara ute i 3 mil. Jag skall vara ute i 1,45 , max 1,55 beroende på föret. Det avgörs liksom inte på om jag kommer starta 50 meter längre fram. Men det är klart, det hade ju varit asroligt att få starta bland eliten, och jag tycker själv att jag hör hemma i det startfältet med tanke på mina tidigare resultat den här säsongen. Vi får se : ) det er halve sjarmen å ikkje komme fram for raskt.

Nu skall jag snart ta mer Vitargo, äta lite mer mat, vila, kanske sova lite. Vill ni beställa sms-service för mig under Tjejvasan så kan ni göra det genom att sms'a " VASA TV 1062 " till 72 777 . Då kommer ni få sms när jag startar, när jag kommer till Oxberg, Hökberg & Eldris & vilken placering jag har just när jag passerar chip-kontrollen. Ni får också "Nu har Majken 600 meter kvar till mål"-sms & sms när jag har gått i mål med min slutgiltiga tid och även placering. Men det är bara för de speciellt-speciellt intresserade : )

Jag skall försöka uppdatera facebook-sidan så fort jag kommer åt efter loppet. Vi åker hem så fort alla åkare som åker med oss gått i mål så om jag orkar och inte kommer hem för sent så skriver jag här på Lördag kväll, annars blir det på Söndag!

Nu kör vi! & en massa lycka till om det är fler tjejer som skall åka som läser det här : )

Och en massa grattis till Marits guld i sprinten, Petters silver & Emils brons!! Herregud vilken fantastisk sprint det var! Spännande som bara den, både i kvalen, kvarterna, semifinalerna & finalerna!

veg-tips .

är det något jag saknar med att vara vegetarian så är det att äta fisk! Anledningen till att jag inte äter kött är absolut inte något som är kopplat till principsaker, det är helt enkelt för att jag är mycket piggare när jag inte äter kött och jag får mer ut av träningen utan köttet. Jag slutade äta kött för omkring 10 månader sedan dess har jag bara haft en positiv utvecklingskurva. Jag hade inte direkt en dålig utvecklingskurva innan dess men det var när jag la av med köttet som det verkligen tog fart : )

Jag rekomenderar verkligen alla att testa på det, kanske i ett par-tre veckor. Men känner ni inte att det är er grejj, att ni tvärtimot mig får mindre energi osv. så fortsätt inte. Alla kroppar är olika och det som fungerar jättebra för någon fungerar dåligt för någon annan. Björn Ferry käkar exempelvis inte så mycket kolhydrater, något jag testade på hösten 2008 och det fungerade rekorddåligt för mig.

Det viktiga när du är vegetarian är däremot kosttilskotten. B12 & Omega 3 är sånt som i stort sett bara finns i kött och fisk. Efter att ha hört talas om Omega-3 kapslar som har varit härskna är jag väldigt skeptisk till sånt och har därför bytt till att ta 5ml olja varje dag. Då känner man ju om den är dålig, till skillnad från kapslarna : )

& i morgon börjar VM! wiho!

Det är väl inte direkt någon hemlighet vem/vilka jag hejjar på.

Petter *host* Anna & Emil *host host* : )

fantastiska Eva Birath

Vill tipsa alla om den fantastiska, vackra Eva Birath.

Eva är bodybuilder & konstnär. Har läst hennes blogg ganska länge och har verkligen bara fått en väldig massa positiva intryck av henne. Sättet hon skriver på, hon är så härlig & hon vågar vara personlig. Hon skriver om allt från sin konst till tips på bra mat/träning till personliga och tänkvärda saker. Önskar Eva all världens lycka & hoppas att hon aldrig slutar skriva & måla.

Ni hittar Evas blogg här & hemsidan med hennes konst här.

it keeps me in a soft slumber where it's easy to pretend that I'm above all earthly dramas. all the curses, all the karmas .

Så nu var det ett tag sen : )

Den sista veckan har jag varvat intensiva pass med lågintensiva långpass, det längsta 4 timmar. Jag har fått lite småirritationer i armbågarna och antar att det beror på de långa passen. Men det är sånt som kroppen vänjer sig vid tillslut. Minns när jag började gå upp till att träna 3milspass för 1,5 år sen och fick ont i handlederna i princip hela tiden och var säker på att jag aldrig skulle kunna träna långpass.Men här står jag nu och har inga handledsproblem what so ever.

Så morgon har jag planerat ännu ett 4timmars pass som blir det sista innan tävlingsvilan inför Tjejvasan på Lördag. Fungerar det inte på grund av hals (ja, nu är den irriterad igen) & armbågar tar jag vilodag en dag tidigare istället : ) Det är viktigt att lyssna på kroppen. Annars är allting jättebra! Idag körde jag gym & styrka med fokus på ben på morgonen och ett väldigt intensivt intervallpass i backe på kvällen.

Annars har jag något jätteroligt som jag skulle vilja berätta! Men jag får inte. Än. Men det har med skidåkningen att göra, och det är verkligen en jättestor grejj. Som det ser ut nu kommer jag kunna skriva mer om det efter Vasaloppet, när allt är lite mer klart & bestämt.

igår hade klubben årsmöte och då fick jag mina klubbmästarplanketter från 2009 & 2010. & i morse drack jag en glad kopp kaffe : )

i lördags fick jag besök av mysNisse när jag gick hem från gymmet & på kvällen hade jag 'viloeftermiddag' så vi åkte och bowlade (jag vet inte om det framgår att det här med att bara vara hemma och ta det lugnt inte riktigt är min grejj?)

jag fick en kopp med mitt hjärta på av mitt hjärta & gjorde ett hjärta i det .

Och tillslut: ett musiktips .

Abdomental - 22

(egentligen är hela 'Flux'-albumet ett enda stort musiktips.)

skiing made this högerarm.

Fick en fråga på var jag har mest muskler osv. och som de flesta andra skidåkare har jag mest muskler i rygg/mage.

Visst finns det en del att ta av i armarna också men det är nog en vanlig missuppfattning att skidåkre skall ha så himla superbiffiga armar. Det är klart, det är ju inte direkt tomt för muskler i armarna, men det är inte där jag har högst muskelmassa.

Flera gånger när jag har pratat skidåkning med familj, vänner eller såna jag inte ens känner har de böjt sig fram och klämt på mina armar. Det är nog bland det absolut värsta jag vet. Om någon säger att de spelar fotboll så är ju inte direkt min spontana reaktion att böja mig ner och känna på vedebörandes vader. . .

min arm.

miniMajken

13 månader gammal Majken julen -91 : )

motivationscitat

" If you can't beat them, beat them "

3e plats i Ulricehamnsloppet 2011

Kom till Ulricehamn 1 timme och 40 minuter innan start. Gick och hämtade ut nummerlappen och fick reda på att jag skulle stå i elitledet. Tankar när jag fick höra det var ungefär: jsdwejdnVBNwekJwnmefodknmowe839knfkoe. Inte för att jag inte är bra nog att stå där, det är jag. Men det går ju så in i helvete fort i starten där framme med tanke på herrarna. Jag är en slowstarter och kör ofta fortare sista halvan av lopp än första. Så första milen sprängde jag sönder mig. Herrarna runtomkring blev väl småirriterade på mig med tanke på att de åker fortare än vad jag gör men det får de bara vara för min del. Ville de stått framför mig skulle de vart där tidigare och lagt ut skidorna. Jag kan inte anpassa mig efter någon annan åkare. Hade jag gjort det skulle jag aldrig vunnit något eller hamnat på någon pall.

I övrigt var det ett tufft lopp och efter 15km var jag helt på det klara att bryta när jag kom ner för varvning efter 21km. Jag hade öppnat för fort, hade magsmärtor och det kändes inte som om kroppen ville någonting. Men självklart bröt jag inte. Jag vet inte varför men jag kan verkligen inte bryta lopp, inte ens idag när jag verkligen verkligen bara ville lägga mig i snön och dö.

Och andra varvet gick mycket bättre. Jag tror det har att göra med att nu var jag fri att åka i den takt jag ville, jag hade redan åkt ett varv så jag visste hur banan var och jag visste var drickastationerna var osv.

Pappa stod utmed banan och slängde Enervit-tuber (jag hjärta dig, pappa) och skrek att jag var 1,40 efter tvåan med 21km kvar. När jag kom ut på golfbanan på andra varvet där man möter de som ligger efter en ibland ser jag att fyran i loppet inte är mer än 30 sekunder efter mig. Och jag som är en jävel på att jaga men mycket sämre på att bli jagad blev kanonstressad och fick verkligen jobba för att lugna ner mig igen och inte slösa energi på onödigheter.

Hon kom aldrig närmare än 30 sekunder för med 10km kvar bestämde jag mig för att det fick bära eller brista och körde mig helt ner i källaren. Kom i mål på en 3e plats med tiden 2:28 och är så nöjd med det! Dels för att jag höll mig lugn och lyckades hålla tredjeplatsen även om jag blev stressad och dels för att det här med backar verkligen inte är min grejj. Har aldrig i mitt liv åkt ett så kuperat lopp som Ulricehamnsloppet och det var väldigt roligt att det gick så bra just med tanke på tidigare svårigheter. Och med tanke på att jag inte hade en aning om hur loppet var! : )

Nu skall jag mest ta det lugnt, städa lite och försöka äta lite mer.

Har fortfarande svåra magsmärtor och tänker kolla upp det med sjukhuset i morgon eftersom det pågått sedan i Torsdags. Har på grund av det haft svårt att äta så det kan även ha spelat in i att jag blev så trött så tidigt- att jag inte kunnat kolhydratladda och äta så som jag har velat.

videoblogg: Ulricehamnsloppet

Min första (och mycket möjligt sista) videoblogg.

Lite kort svammel om loppet i morgon.

Vet inte varför jag låter som ET's brother from another mother men det är ju en härlig touch till det inte alls stela intrycket.

kroppsvideo :

med anledning en del kommentarer jag har fått om att jag photoshopar mellanrummet mellan mina lår på tävlingsbilderna (?!), mina armar, mage osv. så tänkte jag att jag skulle lägga upp en kort video där jag egentligen bara snurrar runt. Jag ser ut såhär. Jag är 170 cm lång, väger mellan 62 och 64 kg och tränar som en dåre så ofta jag kommer åt. Ja, jag kommer antagligen bli ännu lite mindre. Nej, jag photoshopar inga kroppsdelar. Jag tycker det är roligt att leka med skärpa, oskärpa, färger och ramar på bilder men ändrar aldrig kroppen.

Hoppas att ni som spenderar tid på att skriva onödiga kommentarer slutar med det och ger er ut och åker lite skidor istället nu när minusgraderna kommit tillbaka : )

I samma veva som jag spelade in den här spelade jag in en videoblogg, får se om jag publicerar den lite senare.

.dark chest of wonders

Idag började vilan inför Ulricehamnsloppet på Söndag : )

Det kommer antagligen bli ganska tufft. Jag är inte helt hundra på banan med tanke på att de inte har lagt ut någon banprofil (vilket i övrigt är ganska jätteasdåligt). Jag har inga speciella mål som jag vill dela med mig av just med tanke på att jag aldrig åkt det loppet innan och nästan inte har en aning om hur banan är. Kuperat säger en del men sånt varierar ju från åkare till åkare. Det jag tycker är lite lagom kuperat tycker någon annan är jättekuperat och tvärtom. Det hade varit skönt att få se profilen för då har du det svart på vitt med höjdmeter osv.

Annars spenderade jag vilodagen med att bland annat lämna av hjärtat på Landvetter och hämta ut mina enervit- & vitargogrejjer. Jag beställde Enervitgrejjerna från sportamore.se och vitargo-påsarna från fitnessguru.se. Fitnessguru.se är väl som jag har förstått det en av de få hemsidor som har kvar några Vitargo-påsar alls & som kan leverera inom 2-3 dagar. Tips till alla som sliter med att hitta sånt!

Jag tycker verkligen om att Vitargo-ladda inför lopp. Sen är det väl inte det härligaste att gå och känna sig som en upp-pumpad valross efter att ha tryckt i sig 3 liter tjockt vatten med underlig apelsinsmak, men det är okej. Så länge det tar med sig resultat kan jag gärna känna mig som en sumobrottare kvällen innan : )

Morgonkaffe med hjärta, tillsammans med mitt hjärta : )

Carboloader, endurance & enervit-gel.

Sandra Hansson spärrning av Seraina Boner

Så nu skall jag också ta och skriva lite om den stora långloppssnackisen i det sista. Och jag vill börja med att skriva att jag alltid har gillat Sandra och sett upp till henne. Hon är en av, om inte den absolut, bästa svenska långloppsåkaren på kvinnosidan. Men jag tycker det var förjävla fult det hon gjorde. Sen om man ångrar sig i efterhand och ber om ursäkt i efterhand ser jag inte riktigt poängen med. Skadan är redan skedd & en ursäkt ändrar ingenting. Det känns som om just den delen är mest ett gest för media och för sitt egna namn. Det finns åkare som vinner för att de är bättre och följer reglerna och etiketten och så finns det åkare som spelar fult, och det gjorde Sandra. Man hindrar inte en annan åkare genom att upprepade gånger byta spår framför dem, man slår inte någon på staven och man trampar inte andra åkare på skidorna. Det fungerar inte så. Antingen vinner man för att man är bäst eller så tar man till fula knep för att vinna. Och så är det är så synd att när hon väl får uppmärksamhet så är det för en sånn här grejj och inte för något av alla presigefyllda segrar hon tagit.

Men i övrigt: Mer fokus på långloppsåkarna. Det är patetiskt att så få svenskar vet vilka ex. Sandra Hansson & Oskar Svärd är. För spärrning eller inte, det här är fantastiskt duktiga och starka människor som tränar något så enormt mycket. De förtjänar att bli sedda!

prisutdelningen D-21 Rallarloppet

Här är ännu en bild från prisutdelningen i helgen!

Bilden är tagen av Eskil Laago & fler bilder från loppet finns på Rallarloppets hemsida.

.svar på era frågor

Anonym:

Jag har en fråga, hur orkar du träna så mycket? Är det alltid roligt? Hur gör du för att vara motiverad hela tiden?

Svar: Angående det med att orka så är det nog en fin balans mellan träning/kost/vila och allmänt välmående. Jag tycker jag har en bra balans och så trivs jag väldigt bra med livet i allmänhet och jag tror sånt är viktigt. Men nej : ) Det är absolut inte alltid roligt, även om jag har väldigt få dagar med inplanerad träning där jag inte vill träna. Jag har snarare svårare för att ta ut vilodagar. Men visst finns det dagar när man inte vill träna, absolut! Men det fungerar liksom lite på samma sätt som med jobb för "vanliga" människor. Jag tror inte att man alltid är lika motiverad att stiga upp och åka till jobbet men man gör det liksom ändå, för att man vill ha ut en lön varje månad. Det fungerar på samma sätt med träningen för min del. De dagarna jag inte vill så gör jag det ändå, för jag vill bli bättre och vill vinna.

Anna:

Grattis! Jag har en fråga, hur tränar du på sommaren? Bara rullskidor? Lycka till med resten av säsongen!

Svar: På sommaren gör jag det mesta : ) Jag cyklar, springer, orienterar, simmar, åker rullskidor, paddlar osv osv osv. Det finns galet mycket roliga sommaraktiviteter faktiskt! Och för mig är det viktigt att man gör sånt man tycker är roligt, särskillt när man inte kan träna det man egentligen tävlar i. Och så försöker jag alltid anmäla mig till några cykellopp/löplopp för att det skall bli roligare att träna. Allt blir ju roligare om man har något att träna till inom det man tränar : )

Att löpträna i Juni för att vara en bättre skidåkare i November kan vara lite halvjobbigt för motivationen och huvudet, men att löpträna i Juni för att ex. springa Lidingöloppet i September är ju mycket roligare : ) I sommar tror jag att jag skall försöka mig på att i alla fall simma det stora Vansbro samt cykla Vättern runt. Om inte det är fullt redan ? I hope not : )

nu kan ni förresten följa min blogg med bloglovin : )

min första pallplats i ett långlopp!

ord i princip överflödiga.

Tack pappa som vallade mina skidor så bra som man kan valla ett par skidor. Tack för att du skjutsar, skriker mellantider under lopp & kastar enervit-tuber till mig när jag har tävlingsdräkt och inte har någonstans att lägga dem. Tack Tomas för att du är du, för att du gör mig till världens gladaste människa & för att du vill följa med mig när jag tävlar (& för att du lugnar mig när jag är pre-lopp-nervös med kaninpuls). 

Tack för alla gratulationer och tack Skambankt .

Nu skall jag vila inför morgondagens pass & äta god mat : )

resultaten har inte kommit ut än men har för mig att det låg runt 2:22 : )

Let's race!

Det blir ett Rallarlopp på Söndag! Herregud så skönt! : )

Det lär bli ett tungt lopp eftersom det är plusgrader. De meddelar också om lösa spår, antagligen med tanke på att de inte kommer kunna packa snön innan loppet.

Är väldigt glad att jag har tränat långlopp i sega fören.
Men man lär ju vara ganska trött när man kommer hem på Söndag eftermiddag. Men så skall det ju vara! : )

Från och med nu är det som sagt mest vila & lite extra mat.

I morgon åker jag till Pölder i Nässjö och köper lite Vitargo/Enervit-grejjer samt större trugor eftersom jag "tappade" (läs: den ena flög åt helvete) mina enda stora under KM.

& så skall Tomas köpa skidor : )

Är det förresten någon som vet vad den där Enervit-tuben vi fick under Vasan i Oxberg heter? Den löste upp precis all mjölksyra jag hade i benen & räddade i princip hela mitt Vasalopp förra året så några sånna skall jag se om jag hittar.

det fina med vilodagar är att man faktiskt har tid/ork att ordna sig till en normal människa : )

det händer ungefär aldrig längre.

. my winterstorm

Nu är jag hemkommen från dagens kvällspass samt ungdomsträningen.

Jag måste bara få pusha lite mer för hur fantastiska de här tjejerna jag tränar är. De är så himla glada & positiva precis hela tiden. När jag förklarar en ny övning lyssnar de som om deras liv hängde på det & när jag kör någon sånhär idiotövning som att de skall staka uppför en backe är deras spontana svar alltid ett glädjetjut över att vi skall avsluta med något jobbigt. Det är helt galet. Och det gör det så mycket roligare för mig som tränare också. Man känner sig manad & inspirerad att hitta på nya övningar eftersom de tycker det är så roligt : )

Nu går jag in i tävlingsvila inför Rallarloppet på Söndag : )

Skulle egentligen tränat ett morgonpass i morgon men har känningar i halsen & vill inte riskera någonting. Det är väldigt viktigt att alltid lyssna på kroppen, vilken träningsnivå man än ligger på. Och eftersom just halsen är ett sånt stort & återkommande problemområde (särskillt inom skidåkningen) är jag väldigt försiktig när det kommer till sånt där.

Men under ex. förkylningar & huvudvärk tränar jag alltid på som vanligt ändå. Jag tycker snarare att såna krämpor försvinner när man tränar istället för att förvärras.

I övrigt tror jag det blir intressant på Söndag. Kroppen känns ganska utpumpad nu efter 8 intensiva timmar träning på två dagar men om musklerna bara får vila nu tror jag det kan bli riktigt bra. Det ser ut att bli klisterföre så vi får se lite hur vi gör med vallningen. Jag är ju egentligen inte så mycket för det här med fäste utan tycker mer om att gå på armarna i uppförsbackar. Och eftersom Rallarloppet består av 85% stakning är det kanske bud på att inte direkt våldta skidorna med klistertuben.

Vi får se : )

Mary Shelleys dröm syr en sick-sacksöm över allt som vintern gömt .

Fick ett mail av en jättesöt tjej igår som undrade vad jag åkte på under klubbmästerskapen, & det glömde jag ju helt bort att skriva. Jag åkte 9km på 28 minuter & 48 sekunder. Vi åkte 6 varv på en relativt kuperad 1,5km's bana. Jag försökte öppna ganska hårt för att så lugna mig varv 3 & 4 . Sen körde jag på ganska hårt på den 5e & på sista varvet var det ju bara att ge allt : )

Jag är ganska nöjd även om jag tror jag hade kunnat åka en 15 - 30 sekunder snabbare om jag inte dragit ner så på tempot där i mitten.

Idag blev det en intensv timme på gymmet på morgonen med fokus på överkroppen och så 2 timmar skidor på eftermiddagen i mitt favoritföre - 0gradigt & duggregn. Jag har alltid gillat de småjävliga förena bäst. Kanske för att det är då man får reda på vem som egentligen är den bästa skidåkaren. När det är -8 & stenhårda spår kan ju i princip vem som helst åka. Men när det börjar ta emot & kroppen börjar säga nej fast huvudet säger ja, när du svettas som om du satt i en ugn & när du inser att du har 1,5 mil kvar innan du är klar - det är då det visar sig. Vem som orkar, vem som har varit diciplinerad & tränat rätt mängder, vem som har varit nogrannast. & vem som är starkast. Det gillar jag.

I morgon får jag träna mina underbara, fantastiska småtjejer igen.

Det ser jag fram emot! : )